Le cannabidiol (CBD) présenterait de nombreux avantages potentiels, mais nous n’en sommes encore qu’aux premiers stades de la découverte du fonctionnement réel de cet extrait de cannabidiol.

Par exemple, les scientifiques ne sont pas encore certains que le CBD aide à dormir.

Cependant, de nombreuses personnes rapportent une amélioration du sommeil après avoir utilisé du CBD.

Il n’est donc pas surprenant que la littérature scientifique disponible offre peu d’informations sur le CBD et le rêve.

Pour ajouter à la confusion, il existe des preuves anecdotiques mitigées sur les effets du CBD sur les rêves.

De nombreuses personnes affirment que le CBD leur donne des rêves plus vifs, d’autres insistent sur le fait qu’il leur permet d’avoir des rêves lucides, tandis que certains disent qu’il leur donne des cauchemars.

Cela explique pourquoi de nombreuses personnes se demandent comment le CBD peut affecter leurs rêves.

Alors, quel est notre avis sur la question ?

Eh bien, nous savons qu’il n’y a aucune preuve clinique ou académique qui suggère que l’utilisation du CBD provoque des mauvais rêves ou des cauchemars.

En gardant cela à l’esprit, dans ce post, nous allons discuter des effets du CBD sur les rêves en nous basant sur les études disponibles.

La confusion entourant la nature « non psychoactive » du CBD

Avant d’entrer dans les détails de l’effet du CBD sur les rêves, il est important d’aborder la confusion qui entoure le CBD en tant que composé non psychoactif du cannabidiol.

En médecine, le terme « psychoactif » a une portée très large. Il fait généralement référence à des substances qui altèrent le fonctionnement normal de votre cerveau.

La confusion réside principalement dans le fait que, puisque le CBD ne produit pas de « high » c’est à dire de faire planer, nous faisons souvent référence au CBD comme étant non psychoactif.

Cependant, le terme correct à utiliser ici serait en fait « non intoxicant ».

Bien que cela n’ait rien à voir avec la question de savoir si le CBD affectera vos rêves, il s’agit d’une clarification importante avant de poursuivre cette discussion.

Contexte des étapes du sommeil

Lorsque l’on parle de rêve, il faut comprendre ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous nous endormons.

Le sommeil normal peut être décomposé en sommeil paradoxal et en trois stades différents de sommeil non paradoxal.

• Le stade 1 : du sommeil non paradoxal dure généralement quelques minutes. Il se produit lorsque vous passez de l’état d’éveil à l’état de sommeil. À ce stade, les ondes cérébrales commencent à ralentir, les muscles à se détendre et le rythme cardiaque à diminuer.

• Au stade 2, on observe une relaxation musculaire encore plus marquée, ainsi qu’une diminution du rythme cardiaque et de la température corporelle.

• Vient ensuite le stade 3, également appelé sommeil profond, qui est crucial pour la réparation des cellules et les processus de récupération.

C’est le stade où le corps et le cerveau sont le plus détendus.

Lorsqu’une personne entre dans un sommeil profond, elle ne se met généralement pas à rêver.

Cela est dû au fait que l’activité cérébrale est en grande partie interrompue pour se concentrer sur d’autres processus internes.

Le sommeil paradoxal est le stade du sommeil au cours duquel la plupart des épisodes de rêve se produisent.

Physiologiquement parlant, le sommeil paradoxal survient généralement environ une heure et demie après l’endormissement.

Il implique généralement des processus particuliers, mais normaux.

Par exemple, vos yeux peuvent se déplacer de façon aléatoire derrière vos paupières, d’un côté à l’autre.

La pression artérielle et le rythme cardiaque augmentent considérablement par rapport aux phases de non-réveil, et la respiration devient irrégulière.

Que dit la littérature scientifique sur les effets du CBD sur les rêves ?

Comme nous l’avons mentionné précédemment, nous ne disposons pas de beaucoup de littérature sur les effets du CBD sur les rêves.

Et les résultats des données préliminaires sont assez contrastés.

Une étude menée en 2013, a constaté que le CBD réduisait les symptômes des mouvements oculaires rapides (REM) chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.

Plus précisément, le temps nécessaire pour que le sommeil paradoxal commence (la latence du sommeil paradoxal) a augmenté de manière significative chez les sujets prenant du CBD.

Ceci est significatif car une latence de sommeil paradoxal plus courte est un trouble majeur du sommeil, souvent associé à la dépression.

Cette réduction du trouble du comportement en sommeil paradoxal laisse indirectement entendre que le CBD produit un effet positif sur le rêve.

Une étude plus récente, publiée dans un journal, a conclu que le CBD n’a pas d’effet considérable sur les cycles veille-sommeil chez les jeunes hommes en bonne santé.

Les auteurs ont noté que les effets thérapeutiques du CBD pourraient dépendre de la présence de conditions cliniques spécifiques.

En d’autres termes, la façon dont le CBD affecte votre sommeil dépend très probablement de vos circonstances spécifiques.

Par exemple, dans l’étude de 2013, les participants avaient un trouble du sommeil sous-jacent, et on a constaté que le CBD produisait un effet positif sur les symptômes de ce trouble.

Gardez à l’esprit que l’étude de 2013 était nettement plus longue et utilisait un dosage de CBD plus élevé que les études ultérieures.

Dans l’étude de 2018, les participants étaient de jeunes hommes en bonne santé qui n’avaient pas de troubles du sommeil sous-jacents, et aucun effet sur le sommeil n’a été observé.

Les auteurs ont noté que, selon la littérature scientifique entourant le CBD, il a peu ou pas d’effets psychoactifs, avec relativement peu d’effets secondaires, il n’y avait donc aucun mal à tester les traitements au CBD.

L’effet mixte du CBD, qui produit des bénéfices positifs pour certains utilisateurs et aucun effet pour d’autres, semble correspondre aux anecdotes des utilisateurs de CBD sur la façon dont le supplément a affecté leurs rêves.

Certains affirment qu’il a eu un effet positif. Cependant, d’autres disent qu’il leur a donné des cauchemars, et d’autres encore qu’il n’a eu aucun effet.

Y a-t-il des preuves que le CBD provoque des cauchemars ou des mauvais rêves ?

Dans un certain nombre d’études, on a observé que le THC réduisait le temps qu’une personne passe en sommeil paradoxal, essentiellement en augmentant la durée du sommeil profond.

En tant que tel, le cannabidiol peut aider à lutter contre la privation de sommeil en augmentant le sommeil à ondes lentes.

Néanmoins, puisque le THC et le CBD favorisent le sommeil lent, l’utilisateur passera moins de temps en sommeil paradoxal, ce qui signifie moins de temps pour rêver.

Ainsi, dans le cas des mauvais rêves et des cauchemars, le peu de temps passé en sommeil paradoxal peut en fait être considéré comme un avantage.

Nous répétons encore une fois qu’il n’y a toujours pas de preuves liant l’utilisation de la CBD aux cauchemars, aux mauvais rêves ou aux épisodes de rêves erratiques.

En fait, les études indiquent le contraire :

Le CBD peut aider à obtenir un sommeil sain et de qualité

Par exemple, dans une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, conçue pour évaluer les effets d’une dose de 300 mg de CBD sur les cycles veille-sommeil, les chercheurs ont constaté que le CBD n’interférait pas avec les cycles de sommeil normaux des participants en bonne santé.

Le rapport conclut que le CBD ne modifie pas les cycles normaux de sommeil.

Découvrez dans cet article ce qui concerne « un psychopathe surdoué »

Le CBD peut-il provoquer des cauchemars ?

Une autre étude, publiée en 2012, suggère que le CBD diminue effectivement le sommeil paradoxal physiologique chez les rats normaux.

Ceci est important puisque la plupart des épisodes de rêve se produisent pendant le sommeil paradoxal.

L’étude ajoute que, mis à part les effets potentiels de réduction de l’anxiété (anxiolytiques) du CBD, son effet sur les troubles du sommeil induits par l’anxiété reste peu clair.

Dans une étude plus récente réalisée en 2019 pour évaluer les effets spécifiques du CBD sur le sommeil et l’anxiété, les chercheurs ont découvert que près de 70 % des participants ont vu leur sommeil s’améliorer au cours du premier mois de l’étude.

Chez 95,8 % des patients, le CBD a été bien toléré, et l’étude n’a pas mentionné de mauvais rêves, de cauchemars ou d’épisodes de rêves renforcés.

Mais pourquoi certaines personnes affirment-elles que le CBD leur donne des cauchemars ?

Le sommeil comporte un certain nombre de phases différentes et distinctes.

Comme nous l’avons vu précédemment, le stade du mouvement oculaire rapide est normalement celui où nous rêvons ou nous nous souvenons de nos rêves.

Et le sommeil profond est celui où notre corps recharge ses batteries, de sorte que nous nous réveillons en pleine forme.

C’est de la science, alors que les rapports sur le CBD causant des cauchemars sont purement anecdotiques.

En général, les preuves anecdotiques (en fait, des comptes rendus non scientifiques d’expériences personnelles) n’ont que peu ou pas de valeur dans les communautés médicales, cliniques et scientifiques.

Ne laissez donc pas les rapports anecdotiques de cauchemars et de mauvais rêves provoqués par le CBD vous effrayer.

Il est possible que certaines personnes aient fait des cauchemars ou des mauvais rêves après avoir pris du CBD.

Cependant, il n’y a pas de preuves qui suggèrent que le CBD est directement responsable de la cause de ces cauchemars.

Comme pour tout nouveau supplément, nous vous recommandons d’utiliser des doses faibles à modérées de CBD au début, puis d’augmenter progressivement votre dose si nécessaire.

De plus, il est toujours bon de consulter un médecin avant d’intégrer le CBD à votre routine quotidienne.

Si vous avez pris du CBD et fait de mauvais rêves, vous devriez essayer de prendre du CBD plus tôt dans la journée.

Cela peut vous aider à séparer les associations négatives de votre routine de dosage.

N’oubliez pas qu‘il n’existe aucune preuve scientifique que l’huile de CBD peut provoquer des cauchemars ou des mauvais rêves.

Bien que certains utilisateurs aient rapporté avoir fait des rêves étranges après avoir pris du CBD, il n’y a aucun moyen de vérifier ou de soutenir la notion que le CBD était responsable de ces problèmes.

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