Libérez-vous Des Relations Toxiques : faire face et vous reconstruire


Vivre avec la peur, ne plus avoir confiance en soi, avoir perdu la joie de vivre, ressentir souvent la tristesse et l’incompréhension… est-ce vraiment vivre ?

Aimer avec l’angoisse de ne pas être à la hauteur des exigences de l’Autre et ne recevoir parfois que quelques miettes de « bonheur »… est-ce vraiment Aimer ?

Vous savez que quelque chose ne va pas, sans pouvoir le définir. Comme un poison.

Le souvenir de la personne que vous étiez avant s’efface et vous perdez inexorablement vos repères, votre joie de vivre.

Vos souvenirs, vos contacts, vos convictions se diluent peu à peu au seul profit de cette personne qui est (peut-être depuis longtemps) dans votre vie et qui prétend vous apprécier, vous « aimer » sans vraiment le prouver … N’est-ce pas ?

Les périodes d’euphorie et de bonheur en sa compagnie se raréfient, remplacées par le doute, la détresse, le découragement.

Ce qui vous arrive n’est pas normal, n’est-ce pas ?

Ce n’est pas ainsi qu’une relation amoureuse saine et durable doit se dérouler. Vous le savez bien, au fond de vous-même … Mais vous continuez à douter de cette réalité, à espérer un changement … qui tarde à venir …

Vous n’avez plus la force de réagir.

Vous pensez que vous « méritez » en quelque sorte ce qui vous arrive …

victime d'un perver narcissique (perver narcissique se reconstruire)
Les soi-disant « pervers narcissiques » sont partout autour de nous. Il la séduit, se rend indispensable, puis la propose.

Ce que vous ressentez dans une relation avec un narcissique

La profonde culpabilité que vous ressentez est trop forte pour analyser objectivement la situation et prendre une décision qui sauvera votre vie.

Ensuite, vous stagnez dans votre malheur, comme victime d’une sorte de paralysie qui affecte votre âme et votre corps.

D’où peut venir toute cette douleur continue ?

D’une relation toxique

Avez-vous entendu parler des « pervers narcissiques » ? Peut-être êtes-vous victime de l’un d’entre eux ?

Vous êtes certainement prisonnier d’un manipulateur qui a pris possession de votre vie, de votre mémoire, de vos projets et vous a tenu à l’écart des personnes qui vous sont chères.

Maintenant, il ou elle monopolise toute votre attention, votre amour, votre énergie vitale et prend plaisir à vos tourments, vos erreurs, votre faiblesse induite.

Vous devez accepter cette terrible situation : vous êtes tombé dans un piège presque irréversible. Ce n’est pas votre faute.

Lentement, sûrement, patiemment, il ou elle vous a maltraité, a remis en question vos croyances, vos valeurs, semant délibérément une confusion croissante dans votre esprit.

Votre compassion, votre sensibilité et votre gentillesse naturelle ont été sa porte d’entrée, la confusion a semé en vous son arme de prédilection.

Il ou elle sait tout de vous, mais que savez-vous de cet Autre que vous croyez et que vous aimez encore ?

Comment faire face au trouble pervers de la personnalité narcissique

faire face à un narcissique (perver narcissique se reconstruire)
Les narcissiques se considèrent perpétuellement comme supérieurs, mais aussi perpétuellement comme victimes.

Tout d’abord, n’hésitez pas devant le pervers narcissique (insinuer le doute étant un de ses moyens privilégiés pour affaiblir les autres).

Il faut, dès que cela est opportun et suffisamment visible, appeler au respect car il n’en a précisément aucun.

La victime doit lui montrer qu’elle n’est pas dupe des paradoxes qu’elle utilise.

Les personnes visées ne doivent pas s’isoler.

Les victimes doivent s’efforcer de retrouver la connaissance de leurs valeurs, de leurs compétences et de leur amour-propre.

La victime doit également réaliser que le pervers narcissique n’est pas supérieur mais qu’il souffre, ce qui l’éloigne du pouvoir.

Elle doit aussi savoir que la plus grande peur qu’il plane, celle de détruire son sens de l’existence, est en réalité impossible à réaliser.

Les survivants des camps de concentration les plus inhumains ont témoigné que même la plus petite pensée et/ou la plus petite souffrance ou épuisement leur rappelait et contribuait, même s’ils ne voulaient pas et auraient préféré mourir, à sentir qu’ils étaient en vie.

Afin de conférer au pervers narcissique moins de contrôle sur sa propre vie, la victime peut se montrer émotionnellement stable et non vulnérable face à lui. C’est comme une tour d’Effeil – un patient aux prises avec une telle situation – incapable d’être emporté par la tempête et gardant une belle stature.

Si nous n’avons pas assez d’énergie pour nous défendre, nous devrions tout simplement laisser tomber.

Lors d’une attaque de groupe, il est essentiel de ne pas se taire, sous l’effet du choc, en disant que quelqu’un d’autre que soi finira par agir.

Il est important de réagir rapidement, face aux paradoxes et aux attaques, tout en restant respectueux et ferme.

La personne qui ose affronter le pervers narcissique doit être immédiatement soutenue par au moins une autre personne qui assiste à la scène, car le pervers narcissique ne supporte pas que deux personnes (qu’il associe à ses parents) lui fassent face en même temps.

L’idéal est d’essayer de le confronter à ses propres sentiments et émotions : comme il est une coquille vide, cela le met en grande difficulté.

Se défendre efficacement contre un pervers narcissique pourrait le renvoyer au fait qu’il a besoin d’aide.

C’est pourquoi la prévention est essentielle.

Voici une astuce pour traîner avec un perver narcissique avec succès

Le pervers narcissique se caractérise par un double langage et des actions secrètes.

Il tire sa force de cette duplicité et parvient à déstabiliser ses victimes en agissant sans témoin.

D’où la nécessité, dans la mesure du possible, de régler ses comptes avec lui en présence d’un tiers (un collègue, un médiateur ou un parent, un membre de la famille).

La seule façon de contrer un pervers narcissique est de noter systématiquement tout ce qui a été promis ou dit, et de recommander des psychologues.

Cela permet non seulement de garder une trace et de dissimuler, mais aussi de vous rassurer sur votre éventuelle paranoïa.

Le pervers narcissique se distingue également par sa capacité à rejeter la faute sur l’autre.

Même s’il a été le premier à élever la voix, il en accuse un tiers d’avoir commencé, ce qui rend difficile de résister à l’envie de se défendre.

Oubliez les réponses telles que « mais je n’ai rien à voir avec ça, ce n’est pas vrai, vous mentez… ».

Le pervers narcissique ne se soucie pas de la vérité, il vaut mieux le renvoyer à ses contradictions.

Dans le même ordre d’idées, la victime peut aussi utiliser la numérotation : compter les fois où le pervers narcissique a été raconté l’une ou l’autre fois.

Les victimes de pervers narcissiques se retrouvent souvent isolées. Parce qu’elles perdent confiance en elles, bien sûr, mais aussi parce que leur bourreau sape souvent le travail des proches de la victime.

Il est évident que l’isolement n’est pas la clé du retour à la vie normale que la victime avait autrefois.

Une autre façon de se défendre contre le pervers narcissique est de riposter à sa manipulation, une technique qui consiste à répondre indifféremment à tout ce que le pervers narcissique fait valoir.

Cela aidera la victime à retrouver sa paix intérieure et à mettre un terme à l’accusation imparable – le flux de justification entre elle et le bourreau.

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